Mon Régime En 350 Recettes, Livre De Pierre Dukan Médecin Nutritionniste

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Le corps humain tire son énergie des glucides présents dans l’alimentation (pâtes, riz, sucre, etc.). En l’absence de glucides le corps peut utiliser les réserves de graisse comme énergie. Il convertit ces réserves maigrir sans se priver en « corps cétoniques » (ketones en anglais) qui sont ensuite acheminés aux muscles. On trouve ces corps cétoniques dans le sang uniquement en période de jeune prolongé. On appelle ce jeune la cétose.

 

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Mettons les choses au clair d’entrée de jeu : que souhaitez-vous ? Une perte de poids régulière, et surtout, durable ? Alors fuyez les régimes hyperprotéinés : ils ne fonctionnent pas. L’idée est de surcharger le corps en protéines, avant de reprendre une alimentation normale. Une aberration nutritionnelle. Privé de sucres pendant un laps de temps long, le corps va manquer de son carburant ordinaire. Aussi va-t-il transformer le gras en carburant sanguin. C’est pour cette raison que vous perdez beaucoup de poids très vite lorsque vous entamez un régime de ce type. Problème : dès qu’on réintègre le moindre gramme de sucre dans l’alimentation, le corps va se ruer sur cette ressource devenue rare, et va enclencher une réaction immédiate : stocker. Par peur d’un nouveau manque, votre organisme va donc stocker en masse les sucres dont vous l’avez sevré pendant longtemps. C’est le rebond glucidique. Le problème des régimes (de tous), c’est qu’ils sont temporaires. Dès qu’on arrête pour reprendre ses mauvaises habitudes alimentaires, on reprend du poids, c’est mécanique.

 

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Perdre du poids pour ne jamais plus en reprendre, voici clairement l’objectif que vous devez chercher à atteindre pour enfin sortir de l’alternance infernale entre perte de poids et reprise du poids. Si vous avez déjà testé Club Nutritin 64, merci de nous donner votre avis ainsi qu’une note d’appréciation. Votre avis doit porter sur les produits ou services proposés sur le site Club Nutritin 64 à condition bien entendu de les avoir déjà testés. Il est impératif de donner les détails qui prouvent l’authenticité de votre avis (date d’achat ou de séjour, montant et numéro de commande, etc.). Pour un site institutionnel, donnez un avis sur ses contenus. Je ne suis pas un partisan du régime hyperprotéiné tel quel car sur le long terme, il est souvent catastrophique pour de nombreuses personnes. Quand vous éliminez totalement ou quasi totalement tous les glucides de votre alimentation, vous préparez lentement une bombe à retardement qui explosera le jour où vous reviendrez à une alimentation qui contient des glucides. Maintenant je suis vegetalienne High carb low fat, je suis enfin pleine d’énergie perdre du poids pour mes activités. Tout va mieux autant moralement que physiquement. Indice glucidique, surtout pour les glucides, tu peux tout a fait manger des glucides le soir surtout si c’est apres ton entrainement, s’il sont complets et qu’ils ont un indice glucidique bas, car c’est l’indice glucidique qui fait que l’on stock du sucre qui se transforme en graisse.

 

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